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Historias inspiradoras

Inspírate con el testimonio de unos de nuestros socios

  • Zumba

    Zumba

    Se trata de una disciplina basada en ritmos latinos como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton, así como en la samba, la danza del vientre y el hip-hop.

  • Body Attack

    Body Attack

    BODYATTACK™ es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbico

  • Body Combat

    Body Combat

    BODYCOMBAT™ es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y c

  • Cycle

    Cycle

    Actividad cardiovascular en una bicicleta estática en la que pedalearás al ritmo trepidante de la música. Indicada para reducir el porcentaje de grasa corporal, mejorar el sistema cardiovascular, y tonificar piernas y glúteos.

  • Dance

    Dance

    Sesión en la que te moverás al ritmo del hip hop, dance, latino y otros estilos. Si te gusta bailar, esta es tu clase. ¡Disfruta de nuestras coreografías!

  • Running Club

    Running Club

    El Running Club es un punto de encuentro para "runners" dispuestos a compartir sus retos y acompañarnos con sus éxitos en todo tipo de carreras y entrenamientos. ¿Te animas?

  • Danza Oriental

    Danza Oriental

    Baile oriental, mueve tus caderas y cintura como nunca… mejoraras tu coordinación, tonificación y sensualidad!

  • Spin Live

    Spin Live

    Nueva clase de spin vivida con el sistema de última geración MyRide. Disfruta de tus nuevas clases de Spin viajando por todo el mundo.

  • Active Games

    Active Games

    Juegos deportivos para donde desarrollarás las cualidades físicas básicas de una forma divertida.

  • Military Training

    Military Training

    Sesión física basada en la preparación de las fuerzas especiales del ejército.

  • Zumba Kids

    Zumba Kids

    Haz que tu hijos se diviertan mientas hacen ejercicio con esta clase pensada para ellos, ritmos latinos con movimientos del momento y sus ídolos más candentes.

  • Body Jump Junior

    Body Jump Junior

    Clase para niños de 8 a 13 años. Sesiones de salto sobre los trampolines para el desarrollo cardiovascular y la fuerza del tren inferior. Gran diversión!

  • Active Game

    Active Game

    Juegos deportivos donde desarrollarás las cualidades físicas básicas de una forma divertida.

  • AquaLatino

    AquaLatino

    ¿Bailamos dentro del agua? Prueba nuestros ritmos latinos en el agua.

  • Gimnasia Rítmica

    Gimnasia Rítmica

    Aprenden desde pequeños a dominar todo su cuerpo incluyendo ejercicios de fuerza, flexibilidad y agilidad.

  • Body Jump

    Body Jump

    Sesiones de salto sobre los trampolines para el desarrollo cardiovascular y la fuerza del tren inferior. ¡Gran diversión!

  • AquaHiit

    AquaHiit

    Prueba la alta intensidad en el agua. Prueba nuestros circuitos HIIT de forma segura e intensa! 

  • Spin

    Spin

    Quema muchísimas calorías sobre la bicicleta. Pedalea al ritmo de la música simulando una carrera... cada canción te hará cumplir una etapa

  • Special Class

    Special Class

    Ponte a prueba y disfruta entrenando con la fusión de Body Combat, Body Attack y Xcore.

  • Muay Thai

    Muay Thai

    Arte marcial donde conocerás los beneficios de esta disciplina para tu salud desarrollando la coordinación, agilidad y capacidad cardiovascular, y donde entrenarás y te divertirás en un ambiente seguro y agradable.

  • Defensa Personal Only Woman

    Defensa Personal Only Woman

    Aprende los movimientos básicos para poder salir de cualquier situación adversa.

  • Only Woman Run Club

    Only Woman Run Club

    Run like a girl, cada vez somos más. ¿Te atreves a ser la siguiente?

  • Bollywood

    Bollywood

    Danza proveniente del famoso cine hindu, toma prestados ritmos de todo tipo mezclando estilos más occidentales como el funky, con estilos de las danzas más tradicionales de la india. Mejora la coordinación, expresión corporal y tonifica y aumenta fle

  • Body Pump

    Body Pump

    BODYPUMP™ es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP™ trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presse

  • Global Training

    Global Training

    Sesión completa donde se realiza un trabajo cardiovascular muy variado, alternando ejercicios de tonificación y estiramientos. Mejora el tono, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular, quemando calorías al mismo tiempo.

  • Ballet Flow

    Ballet Flow

    En Ballet Flow trabajarás movimientos básicos del ballet con los que combinarás fuerza, acondicionamiento físico y estiramientos siguiendo el ritmo de la música.

  • Kick Power

    Kick Power

     Golpea el saco con tus piernas y puños a ritmo de la música, libera tu estrés y siéntete el más fuerte

  • Xpress Core

    Xpress Core

    Abdominales sin parar, en poco tiempo te ayudamos a potenciar tu abdomen.

  • XCore

    XCore

    Es un entrenamiento  de core diferente a cualquiera que hayas probado antes. No solo trabajas la musculatura abdominal y de la espalda, sino que por su carácter interválico quemas calorías y estilizas tus músculos. Además, al usar el xco-trainer, con

  • Xpress TRX

    Xpress TRX

    Entrenamiento de fuerza-resistencia en suspension. Trabaja todos los grupos musculares sin impacto, mejora tu fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad de tronco.

  • Grid

    Grid

    The Grid es una actividad basada en el desarrollo de los patrones fundamentales de movimiento, esto implica que es un entrenamiento no solo de las cualidades sino de la técnica. Una mejor técnica conlleva un menor riesgo de lesión pero también mayor

  • Xpress Circuit

    Xpress Circuit

    Trabajaremos todo el cuerpo con un circuito de ejercicio combinando con las máquinas de fuerza y cardio superdivertido.

  • Functional Kids

    Functional Kids

    Una actividad para niños y niñas de 7 a 13 años, donde se realizará un trabajo funcional, mejorará la coordinación, agilidad, precisión y el equilibrio. Así que la diversión está asegurada.

  • Acrosport Junior

    Acrosport Junior

    El Acrosport Junior es una actividad deportiva acrobático-coreográfica para niños entre los 4 y 13 años, donde se combinan las habilidades gimnásticas básicas con el trabajo de agilidad y cooperación entre todos.

  • Xpress GAP

    Xpress GAP

    Glúteo, Abdomen y Piernas de la forma más rápida e intensa que te puedas imaginar.

  • Aero-Step LV1

    Aero-Step LV1

    Disfruta de esta clase donde combinarás coreografía y baile usando el step.

  • TNT Fit

    TNT Fit

    Trabajarás todo el cuerpo como conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Por todo esto, te ayudará a conseguir cualquier objetivo.

  • Karate Infantil

    Karate Infantil

    Clase para niños de 4 a 7 años. Arte marcial de origen japonés. Se caracteriza por el empleo de golpes de puño y patadas ante el adversario.

  • Core

    Core

    Ejercicios de tonificación y estiramientos de abdominales no agresivos y que mejoran tu actitud postural.

  • Core Pole

    Core Pole

    Una nueva manera de hacer ejercicio en grupo a través de bandas elásticas.

  • Gym Senior

    Gym Senior

    Actividad física para los más adultos, trabajarás al nivel que tu necesites y lo pasarás en grande.

  • Interval Training

    Interval Training

    Clase de entrenamiento metabólico. Trabajo intenso y de impacto, realizado mediante autocargas. Series de trabajo cronometradas con recuperaciones cortas. Aprende a trabajar con el sistema Tábata o mediante circuitos interválicos extensivos.

  • Outdoor Training

    Outdoor Training

    Sesión de entreno al aire libre. Únete a nuestros instructores en esta actividad divertida y diferente.

  • Tone

    Tone

    Actividad de 45minutos cuya finalidad es tonificar todos los músculos del cuerpo mediante ejercicios fáciles y seguros, siguiendo el ritmo de la música.

  • Grit series

    Grit series

    Usando una barra, discos y tu propio peso corporal, LES MILLS GRIT Strength es un intenso entrenamiento en equipo de 30 minutos que hará trabajar los músculos principales de tu cuerpo y llevará tu fuerza a nuevos niveles.

  • Only Woman Hipopresivos

    Only Woman Hipopresivos

    Has hecho Hipopresivos? ¿Conoces en que consiste?. Son ejercicios en los que se trabaja suelo pélvico y abdomen a través de estiramientos del diafragma.

  • Pilates

    Pilates

    El Método Pilates te ofrece una forma diferente de sentir tu cuerpo. A través de la práctica de ejercicios de Pilates incrementarás la conciencia corporal, combinando el control del cuerpo con la mente.

  • Yoga Power

    Yoga Power

    Modalidad más intensa en la que se profundiza en la respiración y ejecución de las posturas con mayor rigor técnico, enfatizando el trabajo en la estructura biomecánica del cuerpo.

  • Yoga Strength

    Yoga Strength

    Mueve tu cuerpo coordinado, conecta tu respiración a cada postura con una serie de posturas completas y a ritmo rápido que proceden de Vinyasa, Ashtanga y Power Yoga.

  • Yoga Align

    Yoga Align

    Esta clase está diseñada para cultivar el equilibrio en el cuerpo con alineamientos focalizados y movimientos potentes y alargados. Tiene partes iguales de esfuerzo y de esfuerzo y descanso provenientes de los estilos de Yoga Lyengar, Hatha y Bikram.

  • Mindfullness

    Mindfullness

    30 minutos de técnicas de meditación y ejercicios respiratorios (pranayamas) para reducir el estrés, mantener una actitud relajada en momentos de tensión, aumentar la concentración y desarrollar estados mentales positivos aportando a nuestra vida un

  • Espalda Sana

    Espalda Sana

    Refuerza tu espalda con ejercicios que mejoren tu musculatura y tu fuerza en esa zona, mejorarás tu dia a dia sin dolencias ni lesiones.

  • Postural Training

    Postural Training

    Trabaja el cuerpo y la mente juntos. Postural Training te ayudará a aprender los pilares básicos en los que se sustenta la prevención del dolor de espalda y las buenas prácticas de la postura.

  • Xpress Stretching

    Xpress Stretching

    Sabes que debes estirar tus músculos tras el ejercicio, pero te da mucha pereza. Nosotros te ayudaremos a que sea más ameno- ¡Estírate!

  • Yoga (hata)

    Yoga (hata)

    El hatha yoga está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente.

  • Yoga (kundalini)

    Yoga (kundalini)

    Es un estilo de yoga espiritual y devocional, que involucra en muchas ocasiones cantos, mantras, velas e incienso.

  • Yoga (vinyasa)

    Yoga (vinyasa)

    En Yoga Vinyasa, todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que la fuerza y la energía se crea en el cuerpo.

  • Aquafit

    Aquafit

    Es una clase de ejercicio general, con coreografía y música dinámica, que se realiza en la piscina. Es una forma segura y eficaz de tonificar los muslos, de realizar un entrenamiento cardiovascular completo y además efectuar estiramientos.

  • Aqua Dance

    Aqua Dance

    Es una clase que mezcla el baile con los tradicionales ejercicios acuáticos. Giros, estiramientos y risas combinados con un entrenamiento seguro que te ayudarán a mejorar la condición cardiovascular y a tonificar el cuerpo.

  • Aqua Intense

    Aqua Intense

    Prueba la alta intensidad en el agua. Prueba nuestros circuitos de forma segura e intensa!

  • Aqua Train

    Aqua Train

    Entrenamiento físico en el medio acuático en el que se completarán diferentes distancias con diferentes estilos y materiales.

  • Swim Club

    Swim Club

    Si te gusta nadar, pero te aburre hacer siempre lo mismo, ven al Club de Nadadores, donde te programarán tu entrenamiento al igual que en la Sala de Fitness.

  • Dance (latin)

    Dance (latin)

    Música y baile vinculado a los ritmos latinos. Disfruta de la mejor samba, salsa, marinera, merengue y cumbia.

  • Euphoria

    Euphoria

    Clase de 45' donde bailaras diferentes estilos musicales.Diferentes tipos de música con una coreografia muy sencilla. Quema un montón de calorias a la vez que te lo pasas bomba!

  • iCycle

    iCycle

    Clase de 30' o 45' donde canción a canción pedalearas al ritmo de la música, quemarás calorias y ejercitaras tu corazón.

  • RPM

    RPM

    RPM™ es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música más motivante. Fantásticos instructores guían el pelotón a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes. Los participantes sudan, queman calorías y liberan

  • Cycle (the pack)

    Cycle (the pack)

    Clase de ciclo indoor, donde formarás parte de uno de los 3 equipos y donde deberás quemar el mayor número de calorías para ser de los ganadores.¡No te quedes el último!

  • Cycle (live)

    Cycle (live)

    Pedalea en una clase de ciclo indoor convencional, acompañado/a de imágenes de paisajes y carreteras. Siente el ciclo de indoor de una manera distinta.

  • Taller de música

    Taller de música

    Ejercita la memoria, y estimula los sentidos a través de juegos, y ejercicios.

  • Taller sensorial

    Taller sensorial

    Acude a este taller, un espacio donde se aprende a tocar percusión, cantar y sentir la música.

  • Circuit Training Junior

    Circuit Training Junior

    Clase para niños donde se hace ejercicio físico apto para ellos, donde trabajan en circuito y con movimientos usando su propio peso.

  • Dance Junior

    Dance Junior

    Sesión de baile para niños, donde practican su coordinación a ritmo de sus ídolos del momento.

  • Taekwondo Junior

    Taekwondo Junior

    Clase de Taekwondo para niños mayores de 7 años.

  • Cross Training

    Cross Training

    Movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad y constantemente variados. El objetivo es aumentar la capacidad de trabajo mediante amplios dominios (ejercicios) de tiempo (vías metabólicas) y modo (ejercicios).

  • Hipopresivos

    Hipopresivos

    Técnica destinada a mejorar física y deportivamente la postura, prevenir hernias, reducir el perímetro abdominal, mejorar la función sexual, prevenir incontinencia urinaria y aumentar el rendimiento deportivo.

  • Gym Postural

    Gym Postural

    Conoce mejor tu cuerpo y aprende a mejorar la postura corporal.

  • Boxing

    Boxing

    Practica un ejercicio cardiovascular mientras aprendes este deporte de combate. Utilizamos las técnicas y estrategias del boxeo para mejorar la fuerza, agilidad, resistencia y coordinación.

  • Ritmos Latinos

    Ritmos Latinos

    Música y baile vinculado a América latina. Disfruta de la mejor samba, salsa, marinera, merengue y cumbia.

  • Noticias y eventos

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