6 Lesiones comunes en la playa - cómo prevenirlas y tratarlas

A veces nos lesionamos y algunas lesiones ocurren en la playa. Con un poco de preparación, puedes estar listo para casi todo.

Aquí tienes una lista de las lesiones más comunes y cómo puedes prevenirlas o estar mejor preparado en caso de que ocurran.

Quemaduras

Una de las lesiones más comunes en la playa son las quemaduras solares. Si bien esta lesión podría evitarse, sucede. La mejor manera de prevenir una quemadura solar es evitando la exposición al sol. Especialmente entre el mediodía y las 3 de la tarde, la radiación de los rayos UV es muy agresiva. Busca la sombra si necesitas estar al aire libre. Utiliza protector solar mínimo factor 15 y aplícatelo generosamente antes de salir al aire libre y de Nuevo, después de nadar, incluso si es resistente al agua.

Las quemaduras solares simples se pueden tratar fácilmente. Apártate del sol, rehidrátate, calmar la quemadura con una crema hidratante no grasa (sin frotar demasiado fuerte) y tómate un paracetamol. Y no tomes el sol.

Las quemaduras más severas que incluyen fiebre y ampollas - y cualquier quemadura del sol en niños menores de un año - deberían ser vistas por un médico.

Cortes

Los cortes, especialmente en la planta del pie, son comunes en la playa. En las zonas con gran cantidad de conchas, deberías considerar utilizar zapatos o sandalias. Lleva encima un pequeño kit de primeros auxilios y un poco de agua limpia contigo para limpiar y proteger las lesiones de daños adicionales.

Los cortes más profundos pueden requerir limpieza y sutura en centro local de Urgencias pero tus habilidades en primeros auxilios y suministros deben ser la primera línea de defensa.

Medusas

Las medusas no persiguen a los seres humanos, pero alguien que esté nadando y de repente choque o roze alguna - o pise una muerta - puede sufrir la picadura de todas maneras. Si las medusas han invadido la playa, es mejor permanecer fuera del agua.

Las picaduras de medusas dejan miles de aguijones muy pequeños llamados nematocistos en la piel. Estos aguijones pueden continuar soltando el veneno de las medusas en el cuerpo.

No rasques ningún aguijón que esté todavía en la piel, porque será peor. La ciencia ha demostrado que echar vinagre encima - un remedio común - es un buen primer paso. El vinagre detiene todas las células urticantes que todavía no han soltado su veneno. No laves la zona con agua fresca, ya que esto anima a más células a soltar veneno! No apliques hielo ni bolsas de hielo en una picadura.
Busca tratamiento de emergencia si:

  • Las picaduras cubren grandes áreas de la piel
  • Tienes síntomas graves o una reacción alérgica grave

Mordeduras de pulgas de arena

En muchos casos, un viaje a la playa significa alguna o varias picadura de pulgas de arena. Una mordedura de una pulga de arena es más probable que ocurra al amanecer o en horas de tarde y noche en la playa u otras zonas de arena que están cerca del agua.
A pesar de su tamaño, la picadura de una pulga de arena es muy dolorosa. De hecho, la mayoría de las veces la mordedura es más dolorosa que la de un mosquito común, que es más grande. Además del dolor, la mordedura causa una erupción en la piel que puede persistir varios días. También puede presentarse fiebre. Las ronchas o urticarias producidas son muy urticantes. Debes evitar rascarte las áreas mordidas para prevenir el desarrollo de una infección. Rascarse también prolongará los síntomas de la hinchazón, picazón y enrojecimiento de la piel.
Los procedimientos del tratamiento y las medidas de prevención para una picadura de mosca de arena son similares a los de los mosquitos.


Intoxicación etilíca

Las vacaciones en la playa a menudo implican el consumo de alcohol, lo que puede ocasionarte algún problema si no tienes cuidado. Beber alcohol con el calor del verano también puede causar una serie de problemas de salud tales como hipoglucemia, irregularidades en el ritmo cardíaco, deshidratación y aumento de peso. La deshidratación también puede aumentar el riesgo de tener un accidente cerebrovascular (especialmente para las personas con la presión arterial alta). La intoxicación etílica se manifiesta cuando una cantidad tóxica de alcohol se ha consumido, por lo general en un corto período de tiempo. El individuo afectado puede llegar a sentirse completamente desorientado, no responde, o inconsciente, con respiración superficial. Debido a que la intoxicación etílica puede ser mortal, es necesario tratarlo en urgencias.


Lesiones de correr en la arena

Rara vez uniformemente suave y plana, la superficie de la playa cambia drásticamente de extremadamente suave a dura. Además, la playa a menudo se inclina bruscamente cuando se acerca al agua.
Las lesiones más comunes de correr en la arena incluyen esguinces de los ligamentos del tobillo y de la rodilla. Es cierto que la pisada de una huella descalza es más anatómica comparada con una huella con zapatillas (de tenis), pero para los principiantes, correr con las zapatillas de tenis por la arena es la mejor manera de evitar lesiones.

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