Efectos de los baños de vapor en nuestro cuerpo

Una visita a la sauna es adecuada tanto para la relajación como para tratar la inflamación bronquial crónica, la presión arterial ligeramente elevada, las enfermedades reumáticas crónicas, la inflamación crónica de la pelvis y los problemas psicosomáticos.

Los baños de vapor, como la sauna seca clásica, utilizan los efectos del calor. La temperatura en el interior es menor que en la sauna tradicional y oscila alrededor de 40°C a 50°C. Otra diferencia es la exposición al 100 % de humedad. El efecto del calor húmedo en nuestro cuerpo tiene muchas ventajas:

  • Protege al sistema cardiovascular
  • Relaja los músculos
  • Relaja la mente y provoca una mayor resistencia al estrés
  • Ayuda a las funciones nerviosas y hormonales
  • Aumenta el metabolismo (lo mejora)
  • Libera las vías respiratorias i, por lo tanto, ayuda en los casos de asma o de alergia graves
  • Ayuda a la desintoxicación
  • Alivia las afecciones musculoesqueléticas dolorosas
  • Ayuda al sistema inmune

Una visita a la sauna es adecuada además de para la relajación, para tratar:

  • la inflamación bronquial crónica
  • la presión arterial ligeramente elevada
  • las enfermedades reumáticas crónicas
  • la inflamación crónica de la pelvis
  • los problemas psicosomáticos

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Y ¿cuándo hay que usar el baño de vapor?

Úsalo cada vez que necesites descanso o después del entrenamiento, para ayudar a eliminar las toxinas de los músculos. Sé consciente de tu estado de salud. No utilices la sauna si estás enfermo, embarazada, si has bebido alcohol, si sufres enfermedades del corazón, si tienes la presión arterial alta o baja, diabetes, si padeces epilepsia o cualquier otra condición que pueda afectar a la reacción de tu cuerpo en altas temperaturas. Se recomienda beber mucha agua antes de entrar, y pasar unos diez o quince minutos en una sola visita. Escucha a tu cuerpo. Debes sentirte cómodo. No superes los veinte minutos dentro.

Podemos decir que disfrutar de los baños desnudo es mejor, pero, para la comodidad de los demás usuarios, te sugerimos que te envuelvas en una toalla. Llevar traje de baño depende de tus preferencias personales y de la política de tu Club. Además, un masaje o tratamiento de belleza penetra mucho mejor después del baño de vapor. Mira lo que nuestro SPA te ofrece para lograr un nivel superior de bienestar.

¡Relajémonos!


Monika Bacikova
Personal trainer y fisioterapeuta
Holmes Place Smíchov, Praga, República Checa

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