Ejercicio durante el embarazo

Se recomienda a las mujeres embarazadas que hagan ejercicio durante 30 minutos varios días a la semana. Deportes como la caminata a paso ligero, la natación, el ciclismo, el jogging y los ejercicios aeróbicos de baja intensidad son ideales.

Mantenerse activa durante el embarazo

Cuando una mujer descubre que está embarazada, entra en un mundo nuevo lleno de dudas, preguntas y miedos.

Las mujeres que hacen ejercicio con frecuencia se preguntan si podrán mantener su rutina de entrenamiento habitual. Y las que nunca han practicado ejercicio antes se cuestionan si deberían comenzar a hacer algo para ayudarles a mantenerse en forma y saludables durante esa época tan especial.

Hacer ejercicio durante el embarazo es seguro y tiene muchos beneficios tanto para la mamá como para el bebé, ayuda a la madre a estar sana y a no tener complicaciones en el embarazo. Si una madre es físicamente activa antes del embarazo, debería seguir practicando ejercicio como antes (con algún cambio cuando sea necesario), siempre y cuando se sienta cómoda y tenga la aprobación de su médico.

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EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

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