Los mejores consejos de limpieza

Limpiar tu casa es una buena manera de quemar calorías. Pero no vamos a hablarte de la limpieza del hogar; nos interesa más compartir nuestros consejos para cuidar del cuerpo.

Los artículos de salud y belleza a menudo te ofrecen maneras para desintoxicar y limpiar tu cuerpo de los “todo menos saludables” alimentos, como esos 3 trozos de pizza que comiste hace dos días. Pero la salud y la belleza de la mujer es el resultado de la condición física y el bienestar integral de la salud. Morirte de hambre no es la mejor receta para que tu cuerpo se desintoxique y no tienes que ayunar o pasarte un día haciéndolo para conseguir las ventajas de una buena desintoxicación.

Una dieta saludable es una opción de vida

La mejor desintoxicación del mundo es la que sigue unas cuantas reglas dietéticas todos los días. Por ejemplo:

• Come alimentos integrales y alimentos orgánicos. Los alimentos procesados han arruinado nuestra dieta, así que trata de restringir tu dieta con alimentos “naturales”. Los pollos de granja, los huevos de gallinas en libertad y los cereales, las legumbres y los frutos secos libres de gluten puede contribuir al bienestar general y a reducir los productos químicos que se utilizan en los alimentos procesados.
• Reduce o elimina los alimentos adictivos como el gluten, la cafeína y el azúcar. Es posible que "se te antoje” alguno de estos alimentos, pero no son demasiado buenos para el sistema digestivo. Cuando cambias a una alimentación natural y orgánica, tu cuerpo tiene otros antojos y uno desea alimentos más sanos.
• Hidrátate cada día. Dale un toque de sabor al agua con limones, pepinos o fruta fresca y bebe mucha agua todos los días. Limpiará el cuerpo de toxinas como nada y resulta ideal para la piel.

Un día detox

Algunas mujeres defienden un día détox una o dos veces a la semana y está muy bien para impulsar el metabolismo y limpiar el cuerpo. No olvides que el día detox no sustituye una alimentación diaria saludable y otras opciones dietéticas pero sí que disminuye tu sensación de culpa después de ser el monstruo de las galletas. Aquí tienes algunas de las dietas de un día ricas y sanas:

Conviértete al verde

Estos ingredientes reducen la ansiedad y promueven una dieta depurativa. Combínalo con el desayuno y con las bebidas de la tarde:

• 2 tazas de agua fría
• 7 tazas de espinacas
• 6 tazas de lechuga francesa
• 1 ½ tazas de apio
• 1 manzana
• 1 pera
• 1 plátano
• 2 cucharadas de zumo de limón


Almuerzo con verduras aliñadas

Igual que bebes agua y té verde durante el día, planifica el almuerzo con verduritas y esta salsa. Mézclala hasta que esté suave:

• 2/3 taza de yogur sin azúcar, de coco o con sabor a almendras
• 1/3 taza de piñones
• ¼ taza de levadura
• 2 cucharadas de cebolla picada
• 1 cucharada de cilantro picado
• 1 cucharada de eneldo fresco
• 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
• 1 diente de ajo pelado


Sopa y ensalada

Prueba esta receta de sopa de un día con una ensalada de tus verduras favoritas:

• 2 tazas + 2 cucharadas de caldo de pollo bajo en sodio
• ½ taza de cebolla picada
• 1 diente de ajo picado
• 1 zanahoria picada
• 3 tazas de tomates frescos cortados a trozos muy pequeños
• ¼ de taza de tomate triturado natural
• 1/3 taza de albahaca fresca
• 1 ½ taza de leche de almendras sin azúcar, de coco o de anacardo.
• 2 hojas de laurel
• Sal, pimienta al gusto.


La receta para el bienestar

Holmes Place tiene programas de acondicionamiento físico para ayudarte a maximizar la eficiencia de tu cuerpo, mientras incorporas a tu estilo de vida hábitos saludables para la mente y el cuerpo. Es por eso que compartimos consejos de salud y belleza que te pueden ayudar a conseguir el bienestar completo para todo el cuerpo.

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