Sesión de prueba de una Actividad Dirigida

Consigue una invitación y prueba una clase dirigida. Reserva ya tu plaza.

Reservar

Historias inspiradoras

Inspírate con el testimonio de unos de nuestros socios

  • Zumba

    Zumba

    Se trata de una disciplina basada en ritmos latinos como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton, así como en la samba, la danza del vientre y el hip-hop.

  • BodyJam

    BodyJam

    Clase con énfasis tanto en la diversión como en el ejercicio físico, una fusión entre Hip Hop, Funk y música latina.

  • BodyAttack

    BodyAttack

    Clase cardiovascular que combina aeróbic de alta intensidad con ejercicios de fuerza y estabilidad. Estimula el aumento de las capacidades motoras a nivel de coordinación y agilidad, así como un aumento de la fuerza y la resistencia de la musculatura

  • BodyCombat

    BodyCombat

    Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai.

  • Ciclo

    Ciclo

    Actividad cardiovascular en una bicicleta estática en la que pedalearás al ritmo trepidante de la música. Indicada para reducir el porcentaje de grasa corporal, mejorar el sistema cardiovascular, y tonificar piernas y glúteos.

  • BodyStep

    BodyStep

    Clase de step con pasos poco complejos, combinando movimientos atléticos y enérgicos. Con esta actividad aumentarás la fuerza, y mejorarás la coordinación y la agilidad.

  • Step

    Step

    Actividad coreografiada que se realiza subiendo y bajando de un step al ritmo de la música, con gran diversidad de movimientos. Perfecta para trabajar las piernas y quemar calorías.

  • Dance

    Dance

    Sesión en la que te moverás al ritmo del hip hop, dance, latino y otros estilos. Si te gusta bailar, esta es tu clase. ¡Disfruta de nuestras coreografías!

  • Sh'Bam

    Sh'Bam

    Clase divertida que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys, donde bailarás al ritmo de los éxitos más actuales, la música latina moderna y versiones de grandes éxitos.

  • Running Club

    Running Club

    El Running Club es un punto de encuentro para "runners" dispuestos a compartir sus retos y acompañarnos con sus éxitos en todo tipo de carreras y entrenamientos. ¿Te animas?

  • Airfit

    Airfit

    Potencia tu resistencia y tonifica tus piernas con Airtfit, el nuevo entrenamiento explosivo de cardio, con 9 canciones divertidas que te harán volar en tu trampolín durante 45 minutos.

  • Be Woman

    Entrenamiento dirigido a mujeres combinando el entrenamiento cardiovascular a través del baile y la tonificación de glúteos y piernas

  • Zumba Step

    Zumba Step

    ideal para los valientes que quieren sentir hervir sus músculos en movimiento. ¿Quieren fortalecer y tonificar piernas y glúteos? Ve más allá

  • Bollywood

    Bollywood

    Danza proveniente del famoso cine hindu, toma prestados ritmos de todo tipo mezclando estilos más occidentales como el funky, con estilos de las danzas más tradicionales de la india. Mejora la coordinación, expresión corporal y tonifica y aumenta fle

  • Activate

    Activate

    ACTIVATE es una clase muy divertida de acondicionamiento físico de baja intensidad, de baja complejidad y bajo impacto. Es una actividad muy completa, que alterna ejercicios aeróbicos con entrenamiento localizado.

  • BodyPump

    BodyPump

    Clase sencilla y divertida que pretende mejorar el tono y la resistencia muscular utilizando barras y pesas. Fortalece, tonifica y define la musculatura del cuerpo. Mejora de la fuerza y ayuda a aumentar la capacidad para quemar calorías.

  • Global Training

    Global Training

    Sesión completa donde se realiza un trabajo cardiovascular muy variado, alternando ejercicios de tonificación y estiramientos. Mejora el tono, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular, quemando calorías al mismo tiempo.

  • Spartans

    Spartans

    Se trata de un tipo de entrenamiento de nivel avanzado y alta intensidad muy completo ya que trabaja de forma global distintos aspectos del acondicionamiento físico (cardio, fuerza, agilidad y resistencia), y requiere cierta preparación previa.

  • Tonificación

    Tonificación

    Actividad de 45minutos cuya finalidad es tonificar todos los músculos del cuerpo mediante ejercicios fáciles y seguros, siguiendo el ritmo de la música.

  • ABS Express

    ABS Express

    Cada hora en la sala de fitness se realiza una sesión de 10 minutos focalizada especialmente en trabajar las abdominales.

  • Core Training

    Core Training

    Se trata de una clase constituida por ejercicios de refuerzo muscular para el abdomen y la espalda.

  • Made in Brasil

    Made in Brasil

    Sesiones de 30 minutos que incluyen ejercicios para reducir el volumen perimetral de glúteos y caderas con entrenamiento con pesas y ejercicios específicos. Todo ello, coreografiado bajo el trepidante ritmo de música brasileña.

  • Body Fit

    Body Fit

    Es un programa de entrenamiento de bajo impacto e intensidad variable, que combina movimientos para mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza funcional, el core y facilitar la rehabilitación.

  • GAP

    GAP

    Sesión destinada a tonificar glúteos, abdominales y piernas.

  • WOD - Workout of the day

    WOD - Workout of the day

    Sesión de entrenamiento de 30min inspirada en Crossfit. Combina ejercicios gimnásticos, de levantamiento de peso i entrenamiento metabólico, mediante movimientos funcionales a alta intensidad. Son sesiones diseñadas para todo tipo de niveles i edades

  • MIB / CORE

  • Total Body

    Entrenamiento combinado de trabajo cardiovascular y de tonificación para mejorar las condiciones físicas básicas

  • Suspension Training Class

    Suspension Training Class

    Sesión de entrenamiento de 30' en suspensión donde se trabaja la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo (core) de forma simultánea. Realiza una gran diversidad de ejercicios haciendo uso de la gravedad

  • Queenax

    Entrenamiento de alta intensidad utilizando la Jaula QUEENAX orientado a la mejora rápida de las condiciones físicas

  • OCR

    Clase orientada a la preparación para la superación de carreras de obstáculos

  • Tabata

    Tabata

    Entrenamiento de intervalos de alta intensidad y corta duración de trabajo de todas tus cualidades físicas.

  • Kinesis Experience

    Kinesis Experience

    Sesión de entrenamiento funcional progresivo en diferentes planos de movimiento corporal, utilizando máquinas Kinesis, Combina movimientos reducidos, naturales i seguros que tienen transferencia en los movimientos de la vida diaria. Son sesiones diná

  • Corrección postural

    Corrección postural

    Actividad dirigida dedicada al trabajo de la tonificación y estiramiento del cuerpo general y la espalda en particular, para una mejora de la postura corporal.

  • GAP TONO

    GAP TONO

    Una clase diseñada para buscar el mejor entrenamiento para piernas, glúteos y abdomen, combinando con ejercicios para todo el tren superior.

  • Circuit Training

    Circuit Training

    Clase de combinación de ejercicios funcionales y entrenamiento metabólico buscado el máximo rendimiento de tu cuerpo. Clase divertida adaptada al nivel de cada uno de los participantes.

  • Body Balance

    Body Balance

    Clase basada en movimientos de Tai-Chi, Pilates y Yoga, que fomentan la relajación, la postura y el equilibrio. Además, reduce el estrés, mejora la fuerza, la flexibilidad, la postura y la capacidad de concentración.

  • Pilates

    Pilates

    El Método Pilates te ofrece una forma diferente de sentir tu cuerpo. A través de la práctica de ejercicios de Pilates incrementarás la conciencia corporal, combinando el control del cuerpo con la mente.

  • Tai-Chi

    Tai-Chi

    Sistema de prácticas compuesto por movimientos relajados, creados para estabilizar el equilibrio de las fuerzas vitales del organismo (la unión entre el Yin y el Yang).

  • Yoga

    Yoga

    Practica milenaria orientada a equilibrar cuerpo, mente y emociones mediante ejercicios de respiración, relajación y ejecución consciente de diferentes posturas o asanas.

  • Yoga Stretch

    Yoga Stretch

    Modalidad orientada a la corrección postural trabajando el estiramiento de diferentes cadenas musculares y la flexibilidad articular

  • Yoga Power

    Yoga Power

    Modalidad más intensa en la que se profundiza en la respiración y ejecución de las posturas con mayor rigor técnico, enfatizando el trabajo en la estructura biomecánica del cuerpo.

  • Yoga Mind

    Yoga Mind

    Modalidad integral del yoga en la que además de respetar una adecuada ejecución postural, propone un trabajo para conocer y ordenar el funcionamiento de la mente y las emociones.

  • Stretch

    Stretch

    Sesión destinada a estirar los principales músculos del cuerpo usando la respiración y corrigiendo la postura. Recomendado para complementar otras actividades.

  • Body Balance Family

    Body Balance Family

    Clase que recoge ejercicios de Taichi, Pilates y Yoga. Podrás realizarla con tu hijo/a si se encuentra dentro de una cuota Family y tiene entre 11 y 14 años.

  • Core Balance

    Core Balance

    Clase basada en movimientos de Tai-Chi, Pilates y Yoga, que fomentan la relajación, la postura y el equilibrio. Además, reduce el estrés, mejora la fuerza, la flexibilidad, la postura y la capacidad de concentración.

  • Chair Yoga

    Chair Yoga

    Sesión de yoga de 45' en el que usaremos una silla como punto de apoyo, que nos ayudará a facilitar la ejecución de las posturas (asanas), mejorar la estabilidad i el equilibrio aportándonos más seguridad. Apta para todos los públicos.

  • AquaZumba

    AquaZumba

    Es una clase que mezcla la zumba y los ritmos latinos con los tradicionales ejercicios acuáticos. Giros, estiramientos y risas combinados con un entrenamiento seguro que te ayudarán a mejorar la condición cardiovascular y a tonificar el cuerpo

  • Aquapower

    Aquapower

    Es una actividad acuática que tiene como objetivo ponerte en forma rápidamente. Se trata de un programa de alta intensidad con coreografía fija, dirigido a un público con objetivos que van más allá de un nivel de fitness saludable.

  • Aquafit

    Aquafit

    Es una clase de ejercicio general, con coreografía y música dinámica, que se realiza en la piscina. Es una forma segura y eficaz de tonificar los muslos, de realizar un entrenamiento cardiovascular completo y además efectuar estiramientos.

  • Natación

    Natación

    La natación es uno de los deportes más practicados por ser una actividad que aumenta la resistencia cardiovascular sin cualquier tipo de impacto en las articulaciones del cuerpo.

  • Natación niños

    Natación niños

    Los primeros experimentos de tus hijos en el agua deben ser divertidos y seguros. En las clases de natación encontrarán actividades interactivas con los monitores y otros niños, lo cual desarrollará la confianza y el espíritu de equipo del pequeño.

  • Natación bebés

    Natación bebés

    Desde hace dos décadas la natación para bebés ha conquistado un número cada vez más grande de adeptos, ya que ayuda en el desarrollo de la coordinación motora, sensorial y socialización de éstos.

  • Free Swim

    Free Swim

    Momentos relajados de diversión en la piscina entre padres e hijos. Se trata de una sesión previamente marcada en un horario preestablecido sólo para socios, para que los padres puedan relajarse, divertirse y acompañar a sus hijos en la piscina.

  • Aquafit Family

    Aquafit Family

    Un alcase de Aquafit que podrás realizar con tu hijo/a si se encuentra dentro de una de nuestras cuotas Family y tiene entre 11 y 14 años.

  • Entrenamiento acuático

    Entrenamiento acuático

    Entrenamiento físico en el medio acuático en el que se completarán diferentes distancian con diferentes estilos y materiales.

  • Aquarelax

    Aquarelax

    Disfruta de un momento de relax en la piscina, con música relajante y luz tenue.

  • Atención

    Atención

    Las clases dirigidas que encontrarás a continuación sólo están disponibles en algunos Clubs. Rogamos consultar su disponibilidad.

  • TRX

    TRX

    Combinación de ejercicios funcionales con y sin material. Toma de contacto con el TRX y las autocargas.

  • Senior Training

    Senior Training

    Curso semiprivado dirigido a mayores de 55 años que comprende una clase de Pilates, una de Aqua Senior y otra de Global Training.

  • Metabolic

    Metabolic

    Actividad de alta intensidad que combina ejercicios con material y autocargas, basada en los entrenamientos de alto consumo calórico.

  • Aerobic - Step Infantil

    Aerobic - Step Infantil

    Una clase de aerobic adaptada a los más pequeños.

  • Pilates Máquinas

    Pilates Máquinas

    Trabaja todo el cuerpo aumentando la flexibilidad y el tono muscular general. Además obtén el doble de beneficios, ya que otorga una resistencia progresiva durante la contracción del músculo mientras se realizan los ejercicios.

  • Functional Training

    Functional Training

    Trabaja con resistencia manual, con tu propio peso y con nuevos materiales. Mejorarás en los gestos técnicos deportivos que necesites y en tu actividad cotidiana.

  • Running Workout

    Running Workout

    Sesiones outdoor destinadas a los apasionados del running. Entrenarás la capacidad cardiovascular, combinando diferentes sistemas de entrenamiento de carrera continua, junto con ejercicios diversos de fuerza y velocidad.

  • Zumba Infantil

    Zumba Infantil

    Actividad dirigida muy divertida basada en ritmos latinos como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton, así como en la samba, la danza del vientre y el hip-hop.

  • Iniciación a los ritmos

    Iniciación a los ritmos

    Iníciate en el mundo del baile de una forma divertida.

  • Aeróbic

    Aeróbic

    El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación y el ritmo.

  • Hip Hop - Funky Infantil

    Hip Hop - Funky Infantil

    Tus hij@s se lo pasarán en grande aprendiendo estas dos danzas modernas que están de moda debido a su ritmo y capacidad expresiva.

  • Aero-Step Iniciación

    Aero-Step Iniciación

    Disfruta de esta clase de iniciación a la disciplina del Aero-Step.

  • Kung Fu Infantil

    Kung Fu Infantil

    Las clases de kung fu son especialmente buenas para los niños, ya que les ayuda a desarrollarse físicamente en las áreas de equilibrio, coordinación, reacción, flexibilidad, velocidad, fuerza, resistencia y potencia.

  • Ciclo Triatlón

    Ciclo Triatlón

    Clase de Ciclo que te prepara especialmente para triatlones.

  • Contact Sport

    Contact Sport

    Clase especial que combina diferentes tipos de deportes de contacto.

  • Show Dance

    Show Dance

    Disfruta de una clase de baile coreografiada con la mejor música.

  • Fisio

    Entrenamiento impartido por fisioterapeutas para la mejora de la salud.

  • Ciclo Infantil

    Ciclo Infantil

    Clase de ciclo adaptada para los más pequeños donde pedalearan al ritmo de la música

  • Tennis Mesa infantil

    Tennis Mesa infantil

    ¡A jugar! Ahora en tu Club Holmes Place, zona de Tennis Mesa para los más pequeños

  • Kangoo Discovery Infantil

    Kangoo Discovery Infantil

    Aprende a saltar cual canguro australiano en las clases de Kangoo Discovery para niños

  • Kangoo Power

    Kangoo Power

    Clases de salto con calzado especial para practicar esta divertida sesión de ejercicios de rebote de bajo impacto

  • FTC 45'

    FTC 45'

    Sesión de Functional Training Cross

  • Attack

    Attack

    Clase cardiovascular que combina aeróbic de alta intensidad con ejercicios de fuerza y estabilidad. Estimula el aumento de las capacidades motoras a nivel de coordinación y agilidad, así como un aumento de la fuerza y la resistencia de la musculatura

  • Club Junior English Weekend

    Club Junior English Weekend

    Yoga en inglés enfocado a niños de 7 a 13 años, donde aprenderán las posturas básicas del yoga mientras trabajan su flexibilidad, fuerza y mejoran su concentración.

  • Shake Fit

    Shake Fit

    Disciplina que combina ejercicios de fitness con movimientos artísticos de danza. Su objetivo es tonificar el tren inferior a intensidades muy potentes hasta que tu cuerpo aguante.

  • TBC

    TBC

    Mejora tu condición física, muscular y cardiovascular con esta clase, en la que ejercitarás todo el cuerpo para ponerlo en plena forma física.

  • Warrior

    Warrior

    Se trata de una clase impresionante de 45 minutos que combina música emocionante con shadow boxing y movimientos de artes marciales. Una sesión de cardio donde también trabajara habilidades como la agilidad, velocidad, fuerza y equilibrio

  • Free Style

    Free Style

    Ejercita tu cuerpo bailando hip-hop durante 45 minutos y además aprende nuevos pasos de baile y divertidas coreografías.

  • X-celerate

    X-celerate

    Sesión de entrenamiento de alta intensidad y de impacto, de tipo interválico , que utiliza movimientos funcionales de diferentes deportes que mejoran como foco principal la resistencia aeróbica y anaeróbica, y potencia otras capacidades físicas

  • HIIT

    HIIT

    Entrenamiento intervalico de alta intensidad y corta duracion (20 min) Mejora tu resistencia cardiovascular y tu capacidad para quemar grasas. Apto para todo tipo de condicion fisica.

  • Entrenamiento cruzado

    Entrenamiento cruzado

    Programa ejercicio de fuerza y acondicionamiento fisico. Esta basado en la potenciacion de las capacidades fisicas. Su principal objetivo es desarrollar el rendimiento en las areas fisicas.

  • Functional Training Swim

    Functional Training Swim

    Descubre una nueva forma de entrenar dentro y fuera del agua, combinando diferentes actividades. ¡No pararás ni un momento!

  • Running Club Femenino

    Running Club Femenino

    Ponte en forma en el Running Club Femenino y déjate guiar por los consejos de Maria Vasco. ¿Sabías que nuestra entrenadora es medallista olímpica? Ven a conocerla

  • Functional Cross

    Functional Cross

    Sesión de entrenamiento de alta intensidad de 45'. Clase organizada por estaciones mezclando trabajo cardiovascular y muscular.

  • CTA

    CTA

    Sesión de alta intensidad de 45' para trabajar la fuerza, resistencia y potencia de tu cuerpo con diferentes materiales combinando el trabajo aeróbico y muscular. Una clase ideal para el aprendizaje de las técnicas básicas de combate.

  • Diverswim

    Diverswim

    Actividad para padres e hijos, en la que podrás relajarte, divertirte y acompañar a tus hijos en la piscina. Ver cómo se desarrollan en el medio acuático es una experiencia mágica.

  • Dance Mix

    Dance Mix

    Una fusión adictiva de los últimos estilos de baile con la mejor música, enfatizando tanto en la diversión como en el no parar de sudar. Aprenderás a moverte con actitud y ritmo en esta clase de 55'.

  • Family Fit

    Family Fit

    Actividades para niños por grupos de edades (de 4 a 6 años y de 7 a 11 años). Además, los domingos padres e hijos podrán disfrutar de una actividad conjunta.

  • Salsa

    Salsa

    Aprende a bailar salsa. Movimientos al compás de exóticos ritmos que empujarán a tu cuerpo a querer bailar sin parar.

  • Low Attack

    Low Attack

    Se trata de una clase cardiovascular de bajo impacto. Es muy dinámica y sirve como preparativo antes de acceder directamente a una clase como Body Attack, donde la exigencia es muy alta.

  • Mix Class

    Mix Class

    Sesión de entrenamiento destinada al trabajo cardiovascular, tono muscular y flexibilidad muscular.

  • Cross Limit

    Cross Limit

    Clase de entrenamiento metabólico. Trabajo intenso y de impacto, realizado mediante autocargas. Series de trabajo cronometradas con recuperaciones cortas. Aprende a trabajar con el sistema Tábata o mediante circuitos interválicos extensivos.

  • English Pilates

    English Pilates

    Sesión de Pilates íntegramente en Inglés, a través de la cual incrementarás la conciencia corporal, combinando el control del cuerpo con la mente.

  • Fit Free

    Combina Fitness y Body Mind. Trabajarás fuerza, resistencia y flexibilidad sin barreras. Deja las deportivas en la taquilla y ven a descubrir el animal que llevas dentro.

  • Speed and Sports

    Speed and Sports

    Se rápido, ágil y flexible en un entrenamiento completo. Sesión inspirada en diferentes deportes: fútbol americano, atletismo, balonmano... Solo necesitas la concentración y la intensidad para este entrenamiento.

  • Urban Kangoo

    Urban Kangoo

    Sesión outdoor con las botas especials Kangoo Jumps. Mejorarás tu resistencia cardiovascular y la fuerza muscular mediante el circuito de training.

  • Cross Training

    Cross Training

    Movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad y constantemente variados. El objetivo es aumentar la capacidad de trabajo mediante amplios dominios (ejercicios) de tiempo (vías metabólicas) y modo (ejercicios).

  • Hipopresivos

    Hipopresivos

    Técnica destinada a mejorar física y deportivamente la postura, prevenir hernias, reducir el perímetro abdominal, mejorar la función sexual, prevenir incontinencia urinaria y aumentar el rendimiento deportivo.

  • Bosu Condition

    Bosu Condition

    Sesión de acondicionamiento físico con un Bosu, en la que se alternan ejercicios con componente cardiovascular y de tonificación.

  • Club de nadadores

    Club de nadadores

    Si te gusta nadar, pero te aburre hacer siempre lo mismo, ven al Club de Nadadores, donde te programarán tu entrenamiento al igual que en la Sala de Fitness.

  • Power Plate

    Power Plate

    Descubre la revolucionaria tecnología de Power Plate, con la que fortalecerás el sistema músculo-esquelético mientras ayudas a acelerar la pérdida de peso.

  • Aqualight

    Aqualight

    Sesión de acondicionamiento físico suave en el agua, con el que se mejora la movilidad articular y se tonifica sin riesgo de lesiones.

  • Espalda Sana

    Espalda Sana

    Sesión con ejercicios dirigidos a prevenir y curar el dolor de espalda.

  • Gym Postural

    Gym Postural

    Conoce mejor tu cuerpo y aprende a mejorar la postura corporal.

  • Danza del Vientre

    Danza del Vientre

    Aprende el baile que embelesó a sultanes del Medio Oriente. Mediante éste conseguirás mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza. A su vez trabajarás directamente sobre los centros de energía corporales, eliminando tensiones.

  • Reprogramación abdominal

    Reprogramación abdominal

    Ejercicios de tonificación y estiramientos de abdominales no agresivos y que mejoran tu actitud postural.

  • Pádel

    Pádel

    Alquila una de nuestras dos pistas de pádel con tus amigos o contrata un curso para aprender o mejorar tu técnica.

  • Natación para embarazadas

    Natación para embarazadas

    Realiza ejercicio durante el embarazo con la ventaja de no tener gravedad. Mejorarás la circulación a la vez que tonificas tu cuerpo, sintiéndote ligera y realizando ejercicios con mayor fluidez que fuera del agua.

  • Pilates con bebés

    Pilates con bebés

    Fortalece los músculos después del parto, comparte una actividad con tú bebé estimulando sus sentidos y sin separarte de él. Esta actividad aporta beneficios tanto a la mamá como al bebé.

  • Pilates para embarazadas

    Pilates para embarazadas

    Fortalece la pared abdominal para el parto y post parto, disminuye la curvatura lumbar y la tensión en los músculos. Además favorece la circulación, previene la incontinencia y mejora el sueño y la relajación.

  • Hammer Training

    Hammer Training

    Curso semiprivado de entrenamiento funcional y metabólico en el que quemarás calorías moviendo ruedas, además de eliminar el estrés acumulado dando martillazos.

  • Global Xtrem

    Global Xtrem

    Clase de tonificación más intensa que el Global Training tradicional.

  • En forma

    En forma

    Sesión de ejercicios donde se realiza un trabajo cardiovascular de alto o bajo impacto, así como de tonificación general y estiramientos.

  • MIB - GAP

    MIB - GAP

    Disfruta de lo mejor de "Made in Brasil" y "GAP" en una única clase.

  • TBC - Sh'Bam

    TBC - Sh'Bam

    Disfruta de lo mejor de una clase de tonificación junto con lo mejor de una clase de Sh'Bam.

  • Body Attack - Stretch

    Body Attack - Stretch

    Clase de cardio con 30 minutos intensos, y con una recuperación de 15minutos, estirando, para relajar la musculatura.

  • Activate - Abs

    Activate - Abs

    Una clase tradicional de Activate a la que se suma 15 minutos de abdominales.

  • Boxeo

    Boxeo

    Practica un ejercicio cardiovascular mientras aprendes este deporte de combate. Utilizamos las técnicas y estrategias del boxeo para mejorar la fuerza, agilidad, resistencia y coordinación.

  • Master Ciclo

    Master Ciclo

    Dos clases de Ciclo de 50 minutos con una recuperación entre ellas de 10 minutos.

  • Extreme Fit

    Extreme Fit

    Sesión de entrenamiento funcional con diferentes materiales.

  • Pilates Senior

    Pilates Senior

    Sesión de pilates adaptada a los mayores y a sus necesidades específicas.

  • Step Dance

    Step Dance

    Sesión cardiovascular coreografiada subiendo y bajando un step al ritmo de la mejor música.

  • Global Training - Stretch

    Global Training - Stretch

    Clase de Global Training de 30 minutos con con una recuperación de 15 minutos estirando para relajar la musculatura.

  • Body Step - Stretch

    Body Step - Stretch

    Clase de cardio de 30 minutos intensos, y con una recuperación de 15 minutos para estirar y relajar la musculatura.

  • Peak Yoga

    Peak Yoga

    Sesión de pilates con estiramientos y posturas de Yoga.

  • Pilates Stretch

    Pilates Stretch

    Sesión de pilates y estiramientos.

  • Upper Body

    Upper Body

    Sesión de 30 minutos destinada al trabajo del tren superior.

  • Yoga Stretch & Mind

    Yoga Stretch & Mind

    El objetivo de esta sesión es trabajar la flexibilidad y la postura a través de métodos como Hatha, Yin o Iyengar, además de realizar ejercicios de meditación como mantras y técnicas de respiración o Pranayama.

  • CXWORX

    CXWORX

    CXWORX pone a punto tu tronco y los músculos que conectan el tren superior con el tren inferior. Es ideal para endurecer la zona abdominal y los glúteos, además de aumentar la fuerza funcional y ayudar a prevenir lesiones.

  • Body Pump - CXWORX

    Body Pump - CXWORX

    Sesión de Body Pump de 30 minutos y otros 30 minutos de CXWORX.

  • Aquaxtrem

    Aquaxtrem

    Sesión coreografiada de acondicionamiento físico en el agua.

  • Cuerpo Mente

    Cuerpo Mente

    Sesión destinada a controlar la postura. Utiliza técnicas de Balance, Pilates y Stretching.

  • Ritmos Latinos

    Ritmos Latinos

    Música y baile vinculado a América latina. Disfruta de la mejor samba, salsa, marinera, merengue y cumbia.

  • Step Athletic

    Step Athletic

    Entrenamiento aeróbico de baja complejidad con movimientos atléticos realizados en un Step.

  • Aerolatino

    Aerolatino

    Clase donde se combinan movimientos aeróbicos con ritmos latinos.

  • Step Latino

    Step Latino

    Ejercicio cardiovascular que combina danzas latinas con pasos de Step.

  • Aqua Senior

    Aqua Senior

    Sesión de acondicionamiento físico en el agua, adaptada a los mayores y a sus necesidades específicas.

  • Noticias y eventos

    ¿La meditación te ayuda a perder peso?¿La meditación te ayuda a perder peso?

    ¿La meditación te ayuda a perder peso?

    Cuando quieres quemar grasa, lo primero que te viene a la cabeza es hacer ejercicio.

    Más…
    ver más

    Favoritos de la e-Shop