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Historias inspiradoras

Inspírate con el testimonio de unos de nuestros socios

  • Zumba

    Zumba

    Se trata de una disciplina basada en ritmos latinos como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton, así como en la samba, la danza del vientre y el hip-hop.

  • Body Attack

    Body Attack

    BODYATTACK™ es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbico

  • Body Combat

    Body Combat

    BODYCOMBAT™ es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y c

  • Cycle

    Cycle

    Actividad cardiovascular en una bicicleta estática en la que pedalearás al ritmo trepidante de la música. Indicada para reducir el porcentaje de grasa corporal, mejorar el sistema cardiovascular, y tonificar piernas y glúteos.

  • Body Step

    Body Step

    BODYSTEP™ es un programa de entrenamiento que combina el trabajo cardiovascular con el de fuerza y resistencia muscular. A través de un buen entrenamiento interválico, consigues resultados rápidamente.

  • Step

    Step

    Actividad coreografiada que se realiza subiendo y bajando de un step al ritmo de la música, con gran diversidad de movimientos. Perfecta para trabajar las piernas y quemar calorías.

  • Dance

    Dance

    Sesión en la que te moverás al ritmo del hip hop, dance, latino y otros estilos. Si te gusta bailar, esta es tu clase. ¡Disfruta de nuestras coreografías!

  • Sh'Bam

    Sh'Bam

    Clase divertida que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys, donde bailarás al ritmo de los éxitos más actuales, la música latina moderna y versiones de grandes éxitos.

  • Running Club

    Running Club

    El Running Club es un punto de encuentro para "runners" dispuestos a compartir sus retos y acompañarnos con sus éxitos en todo tipo de carreras y entrenamientos. ¿Te animas?

  • Airfit

    Airfit

    Potencia tu resistencia y tonifica tus piernas con Airtfit, el nuevo entrenamiento explosivo de cardio, con 9 canciones divertidas que te harán volar en tu trampolín durante 45 minutos.

  • Be Woman

    Be Woman

    Entrenamiento dirigido a mujeres combinando el entrenamiento cardiovascular a través del baile y la tonificación de glúteos y piernas

  • Active Game

    Active Game

    Juegos deportivos donde desarrollarás las cualidades físicas básicas de una forma divertida.

  • Activate

    Activate

    ACTIVATE es una clase muy divertida de acondicionamiento físico de baja intensidad, de baja complejidad y bajo impacto. Es una actividad muy completa, que alterna ejercicios aeróbicos con entrenamiento localizado.

  • Body Pump

    Body Pump

    BODYPUMP™ es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP™ trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presse

  • Global Training

    Global Training

    Sesión completa donde se realiza un trabajo cardiovascular muy variado, alternando ejercicios de tonificación y estiramientos. Mejora el tono, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular, quemando calorías al mismo tiempo.

  • Spartans

    Spartans

    Se trata de un tipo de entrenamiento de nivel avanzado y alta intensidad muy completo ya que trabaja de forma global distintos aspectos del acondicionamiento físico (cardio, fuerza, agilidad y resistencia), y requiere cierta preparación previa.

  • Core Training

    Core Training

    Se trata de una clase constituida por ejercicios de refuerzo muscular para el abdomen y la espalda.

  • Made in Brasil

    Made in Brasil

    Sesiones de 30 minutos que incluyen ejercicios para reducir el volumen perimetral de glúteos y caderas con entrenamiento con pesas y ejercicios específicos. Todo ello, coreografiado bajo el trepidante ritmo de música brasileña.

  • GAP

    GAP

    Sesión destinada a tonificar glúteos, abdominales y piernas.

  • Ballet Flow

    Ballet Flow

    En Ballet Flow trabajarás movimientos básicos del ballet con los que combinarás fuerza, acondicionamiento físico y estiramientos siguiendo el ritmo de la música.

  • HIIT - CXWORX

    HIIT - CXWORX

    Clase formada por 30´de trabajo cardiovascular de Alta Intensidad, más 30´de trabajo específico de CORE para fortalecer abdomen y espalda.

  • Total Body

    Total Body

    Entrenamiento combinado de trabajo cardiovascular y de tonificación para mejorar las condiciones físicas básicas

  • Queenax

    Queenax

    Entrenamiento de alta intensidad utilizando la Jaula QUEENAX orientado a la mejora rápida de las condiciones físicas

  • Aero-Step LV1

    Aero-Step LV1

    Disfruta de esta clase donde combinarás coreografía y baile usando el step.

  • Core

    Core

    Ejercicios de tonificación y estiramientos de abdominales no agresivos y que mejoran tu actitud postural.

  • Core Pole

    Core Pole

    Una nueva manera de hacer ejercicio en grupo a través de bandas elásticas.

  • Gym Senior

    Gym Senior

    Actividad física para los más adultos, trabajarás al nivel que tu necesites y lo pasarás en grande.

  • Interval Training

    Interval Training

    Clase de entrenamiento metabólico. Trabajo intenso y de impacto, realizado mediante autocargas. Series de trabajo cronometradas con recuperaciones cortas. Aprende a trabajar con el sistema Tábata o mediante circuitos interválicos extensivos.

  • Outdoor Training

    Outdoor Training

    Sesión de entreno al aire libre. Únete a nuestros instructores en esta actividad divertida y diferente.

  • Tone

    Tone

    Actividad de 45minutos cuya finalidad es tonificar todos los músculos del cuerpo mediante ejercicios fáciles y seguros, siguiendo el ritmo de la música.

  • Grit series

    Grit series

    Usando una barra, discos y tu propio peso corporal, LES MILLS GRIT Strength es un intenso entrenamiento en equipo de 30 minutos que hará trabajar los músculos principales de tu cuerpo y llevará tu fuerza a nuevos niveles.

  • Total-CXWORX

    Total-CXWORX

    Es una combinación de la clase Total Body orientado a un trabajo cardio-tono de todo el cuerpo, combinada con CX WORX, orientada al trabajo del abdomen, glúteos y hombros.

  • Body Balance

    Body Balance

    BODYBALANCE™ es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar.

  • Pilates

    Pilates

    El Método Pilates te ofrece una forma diferente de sentir tu cuerpo. A través de la práctica de ejercicios de Pilates incrementarás la conciencia corporal, combinando el control del cuerpo con la mente.

  • Tai-Chi

    Tai-Chi

    Sistema de prácticas compuesto por movimientos relajados, creados para estabilizar el equilibrio de las fuerzas vitales del organismo (la unión entre el Yin y el Yang).

  • Yoga Power

    Yoga Power

    Modalidad más intensa en la que se profundiza en la respiración y ejecución de las posturas con mayor rigor técnico, enfatizando el trabajo en la estructura biomecánica del cuerpo.

  • Yoga Mind

    Yoga Mind

    Modalidad integral del yoga en la que además de respetar una adecuada ejecución postural, propone un trabajo para conocer y ordenar el funcionamiento de la mente y las emociones.

  • Yoga (hata)

    Yoga (hata)

    El hatha yoga está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente.

  • Yoga (kundalini)

    Yoga (kundalini)

    Es un estilo de yoga espiritual y devocional, que involucra en muchas ocasiones cantos, mantras, velas e incienso.

  • Yoga (vinyasa)

    Yoga (vinyasa)

    En Yoga Vinyasa, todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que la fuerza y la energía se crea en el cuerpo.

  • Aquafit

    Aquafit

    Es una clase de ejercicio general, con coreografía y música dinámica, que se realiza en la piscina. Es una forma segura y eficaz de tonificar los muslos, de realizar un entrenamiento cardiovascular completo y además efectuar estiramientos.

  • Aqua Dance

    Aqua Dance

    Es una clase que mezcla el baile con los tradicionales ejercicios acuáticos. Giros, estiramientos y risas combinados con un entrenamiento seguro que te ayudarán a mejorar la condición cardiovascular y a tonificar el cuerpo.

  • Aqua Intense

    Aqua Intense

    Prueba la alta intensidad en el agua. Prueba nuestros circuitos de forma segura e intensa!

  • Aqua Train

    Aqua Train

    Entrenamiento físico en el medio acuático en el que se completarán diferentes distancias con diferentes estilos y materiales.

  • Swim Club

    Swim Club

    Si te gusta nadar, pero te aburre hacer siempre lo mismo, ven al Club de Nadadores, donde te programarán tu entrenamiento al igual que en la Sala de Fitness.

  • Dance (latin)

    Dance (latin)

    Música y baile vinculado a los ritmos latinos. Disfruta de la mejor samba, salsa, marinera, merengue y cumbia.

  • Euphoria

    Euphoria

    Clase de 45' donde bailaras diferentes estilos musicales.Diferentes tipos de música con una coreografia muy sencilla. Quema un montón de calorias a la vez que te lo pasas bomba!

  • iCycle

    iCycle

    Clase de 30' o 45' donde canción a canción pedalearas al ritmo de la música, quemarás calorias y ejercitaras tu corazón.

  • RPM

    RPM

    RPM™ es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música más motivante. Fantásticos instructores guían el pelotón a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes. Los participantes sudan, queman calorías y liberan

  • Cycle (the pack)

    Cycle (the pack)

    Clase de ciclo indoor, donde formarás parte de uno de los 3 equipos y donde deberás quemar el mayor número de calorías para ser de los ganadores.¡No te quedes el último!

  • Cycle (live)

    Cycle (live)

    Pedalea en una clase de ciclo indoor convencional, acompañado/a de imágenes de paisajes y carreteras. Siente el ciclo de indoor de una manera distinta.

  • Taller de música

    Taller de música

    Ejercita la memoria, y estimula los sentidos a través de juegos, y ejercicios.

  • Taller sensorial

    Taller sensorial

    Acude a este taller, un espacio donde se aprende a tocar percusión, cantar y sentir la música.

  • Fisio

    Fisio

    Entrenamiento impartido por fisioterapeutas para la mejora de la salud.

  • X-celerate

    X-celerate

    Sesión de entrenamiento de alta intensidad y de impacto, de tipo interválico , que utiliza movimientos funcionales de diferentes deportes que mejoran como foco principal la resistencia aeróbica y anaeróbica, y potencia otras capacidades físicas

  • HIIT

    HIIT

    Entrenamiento intervalico de alta intensidad y corta duracion (20 min) Mejora tu resistencia cardiovascular y tu capacidad para quemar grasas. Apto para todo tipo de condicion fisica.

  • Entrenamiento cruzado

    Entrenamiento cruzado

    Programa ejercicio de fuerza y acondicionamiento fisico. Esta basado en la potenciacion de las capacidades fisicas. Su principal objetivo es desarrollar el rendimiento en las areas fisicas.

  • Hipopresivos

    Hipopresivos

    Técnica destinada a mejorar física y deportivamente la postura, prevenir hernias, reducir el perímetro abdominal, mejorar la función sexual, prevenir incontinencia urinaria y aumentar el rendimiento deportivo.

  • Bosu Condition

    Bosu Condition

    Sesión de acondicionamiento físico con un Bosu, en la que se alternan ejercicios con componente cardiovascular y de tonificación.

  • Club de nadadores

    Club de nadadores

    Si te gusta nadar, pero te aburre hacer siempre lo mismo, ven al Club de Nadadores, donde te programarán tu entrenamiento al igual que en la Sala de Fitness.

  • Activate - Abs

    Activate - Abs

    Una clase tradicional de Activate a la que se suma 15 minutos de abdominales.

  • Boxing

    Boxing

    Practica un ejercicio cardiovascular mientras aprendes este deporte de combate. Utilizamos las técnicas y estrategias del boxeo para mejorar la fuerza, agilidad, resistencia y coordinación.

  • Master Ciclo

    Master Ciclo

    Dos clases de Ciclo de 50 minutos con una recuperación entre ellas de 10 minutos.

  • Extreme Fit

    Extreme Fit

    Sesión de entrenamiento funcional con diferentes materiales.

  • Pilates Senior

    Pilates Senior

    Sesión de pilates adaptada a los mayores y a sus necesidades específicas.

  • Step Dance

    Step Dance

    Sesión cardiovascular coreografiada subiendo y bajando un step al ritmo de la mejor música.

  • CXWORX

    CXWORX

    CXWORX pone a punto tu tronco y los músculos que conectan el tren superior con el tren inferior. Es ideal para endurecer la zona abdominal y los glúteos, además de aumentar la fuerza funcional y ayudar a prevenir lesiones.

  • Body Pump - CXWORX

    Body Pump - CXWORX

    Sesión de Body Pump de 30 minutos y otros 30 minutos de CXWORX.

  • Ritmos Latinos

    Ritmos Latinos

    Música y baile vinculado a América latina. Disfruta de la mejor samba, salsa, marinera, merengue y cumbia.

  • Noticias y eventos

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