Sesión de prueba de una Actividad Dirigida

Consigue una invitación y prueba una clase dirigida. Reserva ya tu plaza.

Reservar

Historias inspiradoras

Inspírate con el testimonio de unos de nuestros socios

  • Zumba

    Zumba

    Se trata de una disciplina basada en ritmos latinos como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton, así como en la samba, la danza del vientre y el hip-hop.

  • BodyJam

    BodyJam

    Clase con énfasis tanto en la diversión como en el ejercicio físico, una fusión entre Hip Hop, Funk y música latina.

  • BodyAttack

    BodyAttack

    Clase cardiovascular que combina aeróbic de alta intensidad con ejercicios de fuerza y estabilidad. Estimula el aumento de las capacidades motoras a nivel de coordinación y agilidad, así como un aumento de la fuerza y la resistencia de la musculatura

  • BodyCombat

    BodyCombat

    Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai.

  • Ciclo

    Ciclo

    Actividad cardiovascular en una bicicleta estática en la que pedalearás al ritmo trepidante de la música. Indicada para reducir el porcentaje de grasa corporal, mejorar el sistema cardiovascular, y tonificar piernas y glúteos.

  • Step

    Step

    Actividad coreografiada que se realiza subiendo y bajando de un step al ritmo de la música, con gran diversidad de movimientos. Perfecta para trabajar las piernas y quemar calorías.

  • Running Club

    Running Club

    El Running Club es un punto de encuentro para "runners" dispuestos a compartir sus retos y acompañarnos con sus éxitos en todo tipo de carreras y entrenamientos. ¿Te animas?

  • Airfit

    Airfit

    Potencia tu resistencia y tonifica tus piernas con Airtfit, el nuevo entrenamiento explosivo de cardio, con 9 canciones divertidas que te harán volar en tu trampolín durante 45 minutos.

  • Activate

    Activate

    ACTIVATE es una clase muy divertida de acondicionamiento físico de baja intensidad, de baja complejidad y bajo impacto. Es una actividad muy completa, que alterna ejercicios aeróbicos con entrenamiento localizado.

  • BodyPump

    BodyPump

    Clase sencilla y divertida que pretende mejorar el tono y la resistencia muscular utilizando barras y pesas. Fortalece, tonifica y define la musculatura del cuerpo. Mejora de la fuerza y ayuda a aumentar la capacidad para quemar calorías.

  • Global Training

    Global Training

    Sesión completa donde se realiza un trabajo cardiovascular muy variado, alternando ejercicios de tonificación y estiramientos. Mejora el tono, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular, quemando calorías al mismo tiempo.

  • Spartans

    Spartans

    Se trata de un tipo de entrenamiento de nivel avanzado y alta intensidad muy completo ya que trabaja de forma global distintos aspectos del acondicionamiento físico (cardio, fuerza, agilidad y resistencia), y requiere cierta preparación previa.

  • Tonificación

    Tonificación

    Actividad de 45minutos cuya finalidad es tonificar todos los músculos del cuerpo mediante ejercicios fáciles y seguros, siguiendo el ritmo de la música.

  • ABS Express

    ABS Express

    Cada hora en la sala de fitness se realiza una sesión de 10 minutos focalizada especialmente en trabajar las abdominales.

  • Made in Brasil

    Made in Brasil

    Sesiones de 30 minutos que incluyen ejercicios para reducir el volumen perimetral de glúteos y caderas con entrenamiento con pesas y ejercicios específicos. Todo ello, coreografiado bajo el trepidante ritmo de música brasileña.

  • GAP

    GAP

    Sesión destinada a tonificar glúteos, abdominales y piernas.

  • WOD - Workout of the day

    WOD - Workout of the day

    Sesión de entrenamiento de 30min inspirada en Crossfit. Combina ejercicios gimnásticos, de levantamiento de peso i entrenamiento metabólico, mediante movimientos funcionales a alta intensidad. Son sesiones diseñadas para todo tipo de niveles i edades

  • Suspension Training Class

    Suspension Training Class

    Sesión de entrenamiento de 30' en suspensión donde se trabaja la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo (core) de forma simultánea. Realiza una gran diversidad de ejercicios haciendo uso de la gravedad

  • Kinesis Experience

    Kinesis Experience

    Sesión de entrenamiento funcional progresivo en diferentes planos de movimiento corporal, utilizando máquinas Kinesis, Combina movimientos reducidos, naturales i seguros que tienen transferencia en los movimientos de la vida diaria. Son sesiones diná

  • Body Balance

    Body Balance

    Clase basada en movimientos de Tai-Chi, Pilates y Yoga, que fomentan la relajación, la postura y el equilibrio. Además, reduce el estrés, mejora la fuerza, la flexibilidad, la postura y la capacidad de concentración.

  • Pilates

    Pilates

    El Método Pilates te ofrece una forma diferente de sentir tu cuerpo. A través de la práctica de ejercicios de Pilates incrementarás la conciencia corporal, combinando el control del cuerpo con la mente.

  • Tai-Chi

    Tai-Chi

    Sistema de prácticas compuesto por movimientos relajados, creados para estabilizar el equilibrio de las fuerzas vitales del organismo (la unión entre el Yin y el Yang).

  • Yoga Stretch

    Yoga Stretch

    Modalidad orientada a la corrección postural trabajando el estiramiento de diferentes cadenas musculares y la flexibilidad articular

  • Yoga Power

    Yoga Power

    Modalidad más intensa en la que se profundiza en la respiración y ejecución de las posturas con mayor rigor técnico, enfatizando el trabajo en la estructura biomecánica del cuerpo.

  • Yoga Mind

    Yoga Mind

    Modalidad integral del yoga en la que además de respetar una adecuada ejecución postural, propone un trabajo para conocer y ordenar el funcionamiento de la mente y las emociones.

  • Chair Yoga

    Chair Yoga

    Sesión de yoga de 45' en el que usaremos una silla como punto de apoyo, que nos ayudará a facilitar la ejecución de las posturas (asanas), mejorar la estabilidad i el equilibrio aportándonos más seguridad. Apta para todos los públicos.

  • AquaZumba

    AquaZumba

    Es una clase que mezcla la zumba y los ritmos latinos con los tradicionales ejercicios acuáticos. Giros, estiramientos y risas combinados con un entrenamiento seguro que te ayudarán a mejorar la condición cardiovascular y a tonificar el cuerpo

  • Aquapower

    Aquapower

    Es una actividad acuática que tiene como objetivo ponerte en forma rápidamente. Se trata de un programa de alta intensidad con coreografía fija, dirigido a un público con objetivos que van más allá de un nivel de fitness saludable.

  • Aquafit

    Aquafit

    Es una clase de ejercicio general, con coreografía y música dinámica, que se realiza en la piscina. Es una forma segura y eficaz de tonificar los muslos, de realizar un entrenamiento cardiovascular completo y además efectuar estiramientos.

  • Natación bebés

    Natación bebés

    Desde hace dos décadas la natación para bebés ha conquistado un número cada vez más grande de adeptos, ya que ayuda en el desarrollo de la coordinación motora, sensorial y socialización de éstos.

  • Aquarelax

    Aquarelax

    Disfruta de un momento de relax en la piscina, con música relajante y luz tenue.

  • Aerobic - Step Infantil

    Aerobic - Step Infantil

    Una clase de aerobic adaptada a los más pequeños.

  • Functional Training

    Functional Training

    Trabaja con resistencia manual, con tu propio peso y con nuevos materiales. Mejorarás en los gestos técnicos deportivos que necesites y en tu actividad cotidiana.

  • Running Workout

    Running Workout

    Sesiones outdoor destinadas a los apasionados del running. Entrenarás la capacidad cardiovascular, combinando diferentes sistemas de entrenamiento de carrera continua, junto con ejercicios diversos de fuerza y velocidad.

  • Zumba Infantil

    Zumba Infantil

    Actividad dirigida muy divertida basada en ritmos latinos como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton, así como en la samba, la danza del vientre y el hip-hop.

  • Iniciación a los ritmos

    Iniciación a los ritmos

    Iníciate en el mundo del baile de una forma divertida.

  • Aeróbic

    Aeróbic

    El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación y el ritmo.

  • Hip Hop - Funky Infantil

    Hip Hop - Funky Infantil

    Tus hij@s se lo pasarán en grande aprendiendo estas dos danzas modernas que están de moda debido a su ritmo y capacidad expresiva.

  • Aero-Step Iniciación

    Aero-Step Iniciación

    Disfruta de esta clase de iniciación a la disciplina del Aero-Step.

  • Kung Fu Infantil

    Kung Fu Infantil

    Las clases de kung fu son especialmente buenas para los niños, ya que les ayuda a desarrollarse físicamente en las áreas de equilibrio, coordinación, reacción, flexibilidad, velocidad, fuerza, resistencia y potencia.

  • Ciclo Infantil

    Ciclo Infantil

    Clase de ciclo adaptada para los más pequeños donde pedalearan al ritmo de la música

  • Tennis Mesa infantil

    Tennis Mesa infantil

    ¡A jugar! Ahora en tu Club Holmes Place, zona de Tennis Mesa para los más pequeños

  • Kangoo Discovery Infantil

    Kangoo Discovery Infantil

    Aprende a saltar cual canguro australiano en las clases de Kangoo Discovery para niños

  • Kangoo Power

    Kangoo Power

    Clases de salto con calzado especial para practicar esta divertida sesión de ejercicios de rebote de bajo impacto

  • FTC 45'

    FTC 45'

    Sesión de Functional Training Cross

  • TBC

    TBC

    Mejora tu condición física, muscular y cardiovascular con esta clase, en la que ejercitarás todo el cuerpo para ponerlo en plena forma física.

  • Warrior

    Warrior

    Se trata de una clase impresionante de 45 minutos que combina música emocionante con shadow boxing y movimientos de artes marciales. Una sesión de cardio donde también trabajara habilidades como la agilidad, velocidad, fuerza y equilibrio

  • X-celerate

    X-celerate

    Sesión de entrenamiento de alta intensidad y de impacto, de tipo interválico , que utiliza movimientos funcionales de diferentes deportes que mejoran como foco principal la resistencia aeróbica y anaeróbica, y potencia otras capacidades físicas

  • Cross Limit

    Cross Limit

    Clase de entrenamiento metabólico. Trabajo intenso y de impacto, realizado mediante autocargas. Series de trabajo cronometradas con recuperaciones cortas. Aprende a trabajar con el sistema Tábata o mediante circuitos interválicos extensivos.

  • Fit Free

    Fit Free

    Combina Fitness y Body Mind. Trabajarás fuerza, resistencia y flexibilidad sin barreras. Deja las deportivas en la taquilla y ven a descubrir el animal que llevas dentro.

  • Speed and Sports

    Speed and Sports

    Se rápido, ágil y flexible en un entrenamiento completo. Sesión inspirada en diferentes deportes: fútbol americano, atletismo, balonmano... Solo necesitas la concentración y la intensidad para este entrenamiento.

  • Urban Kangoo

    Urban Kangoo

    Sesión outdoor con las botas especials Kangoo Jumps. Mejorarás tu resistencia cardiovascular y la fuerza muscular mediante el circuito de training.

  • Gym Postural

    Gym Postural

    Conoce mejor tu cuerpo y aprende a mejorar la postura corporal.

  • En forma

    En forma

    Sesión de ejercicios donde se realiza un trabajo cardiovascular de alto o bajo impacto, así como de tonificación general y estiramientos.

  • Boxeo

    Boxeo

    Practica un ejercicio cardiovascular mientras aprendes este deporte de combate. Utilizamos las técnicas y estrategias del boxeo para mejorar la fuerza, agilidad, resistencia y coordinación.

  • Cuerpo Mente

    Cuerpo Mente

    Sesión destinada a controlar la postura. Utiliza técnicas de Balance, Pilates y Stretching.

  • Noticias y eventos

    ¿La meditación te ayuda a perder peso? ¿La meditación te ayuda a perder peso?

    ¿La meditación te ayuda a perder peso?

    Cuando quieres quemar grasa, lo primero que te viene a la cabeza es hacer ejercicio. ..

    Leer más
    Vitaminas y sus beneficios. Vitaminas y sus beneficios.

    Vitaminas y sus beneficios.

    Conoce la dosis diaria de vitaminas que deberías ingerir y sus beneficios. ..

    Leer más
    El lugar de trabajo ideal para tu salud según Thordis Berger El lugar de trabajo ideal para tu salud según Thordis Berger

    El lugar de trabajo ideal para tu salud según Thordis Berger

    Combatir la inactividad y el sedentarismo es uno de los mayores retos de la salud pública a día de..

    Leer más
    7 hábitos diarios para ayudarte a perder peso sin proponértelo 7 hábitos diarios para ayudarte a perder peso sin proponértelo

    7 hábitos diarios para ayudarte a perder peso sin proponértelo

    ¿Odias hacer dieta? Estos 7 pequeños trucos te ayudarán a perder peso sin que tengas que..

    Leer más
    ver más