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Historias inspiradoras

Inspírate con el testimonio de unos de nuestros socios

  • Zumba

    Zumba

    Se trata de una disciplina basada en ritmos latinos como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton, así como en la samba, la danza del vientre y el hip-hop.

  • Body Jam

    Body Jam

    BODYJAM™ es un programa de entrenamiento cardiovascular con el que disfrutas bailando. Fusiona los estilos de baile más actuales con los sonidos de más éxito, para que te diviertas y quemes calorías.

  • Body Attack

    Body Attack

    BODYATTACK™ es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza y resistencia muscular. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbico

  • Body Combat

    Body Combat

    BODYCOMBAT™ es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y c

  • Cycle

    Cycle

    Actividad cardiovascular en una bicicleta estática en la que pedalearás al ritmo trepidante de la música. Indicada para reducir el porcentaje de grasa corporal, mejorar el sistema cardiovascular, y tonificar piernas y glúteos.

  • Step

    Step

    Actividad coreografiada que se realiza subiendo y bajando de un step al ritmo de la música, con gran diversidad de movimientos. Perfecta para trabajar las piernas y quemar calorías.

  • Dance

    Dance

    Sesión en la que te moverás al ritmo del hip hop, dance, latino y otros estilos. Si te gusta bailar, esta es tu clase. ¡Disfruta de nuestras coreografías!

  • Running Club

    Running Club

    El Running Club es un punto de encuentro para "runners" dispuestos a compartir sus retos y acompañarnos con sus éxitos en todo tipo de carreras y entrenamientos. ¿Te animas?

  • Airfit

    Airfit

    Potencia tu resistencia y tonifica tus piernas con Airtfit, el nuevo entrenamiento explosivo de cardio, con 9 canciones divertidas que te harán volar en tu trampolín durante 45 minutos.

  • Active Game

    Active Game

    Juegos deportivos donde desarrollarás las cualidades físicas básicas de una forma divertida.

  • Activate

    Activate

    ACTIVATE es una clase muy divertida de acondicionamiento físico de baja intensidad, de baja complejidad y bajo impacto. Es una actividad muy completa, que alterna ejercicios aeróbicos con entrenamiento localizado.

  • Body Pump

    Body Pump

    BODYPUMP™ es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP™ trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presse

  • Global Training

    Global Training

    Sesión completa donde se realiza un trabajo cardiovascular muy variado, alternando ejercicios de tonificación y estiramientos. Mejora el tono, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular, quemando calorías al mismo tiempo.

  • Spartans

    Spartans

    Se trata de un tipo de entrenamiento de nivel avanzado y alta intensidad muy completo ya que trabaja de forma global distintos aspectos del acondicionamiento físico (cardio, fuerza, agilidad y resistencia), y requiere cierta preparación previa.

  • Made in Brasil

    Made in Brasil

    Sesiones de 30 minutos que incluyen ejercicios para reducir el volumen perimetral de glúteos y caderas con entrenamiento con pesas y ejercicios específicos. Todo ello, coreografiado bajo el trepidante ritmo de música brasileña.

  • GAP

    GAP

    Sesión destinada a tonificar glúteos, abdominales y piernas.

  • Ballet Flow

    Ballet Flow

    En Ballet Flow trabajarás movimientos básicos del ballet con los que combinarás fuerza, acondicionamiento físico y estiramientos siguiendo el ritmo de la música.

  • Aero-Step LV1

    Aero-Step LV1

    Disfruta de esta clase donde combinarás coreografía y baile usando el step.

  • Core

    Core

    Ejercicios de tonificación y estiramientos de abdominales no agresivos y que mejoran tu actitud postural.

  • Core Pole

    Core Pole

    Una nueva manera de hacer ejercicio en grupo a través de bandas elásticas.

  • Gym Senior

    Gym Senior

    Actividad física para los más adultos, trabajarás al nivel que tu necesites y lo pasarás en grande.

  • Interval Training

    Interval Training

    Clase de entrenamiento metabólico. Trabajo intenso y de impacto, realizado mediante autocargas. Series de trabajo cronometradas con recuperaciones cortas. Aprende a trabajar con el sistema Tábata o mediante circuitos interválicos extensivos.

  • Outdoor Training

    Outdoor Training

    Sesión de entreno al aire libre. Únete a nuestros instructores en esta actividad divertida y diferente.

  • Tone

    Tone

    Actividad de 45minutos cuya finalidad es tonificar todos los músculos del cuerpo mediante ejercicios fáciles y seguros, siguiendo el ritmo de la música.

  • Grit series

    Grit series

    Usando una barra, discos y tu propio peso corporal, LES MILLS GRIT Strength es un intenso entrenamiento en equipo de 30 minutos que hará trabajar los músculos principales de tu cuerpo y llevará tu fuerza a nuevos niveles.

  • Corrección postural

    Corrección postural

    Actividad dirigida dedicada al trabajo de la tonificación y estiramiento del cuerpo general y la espalda en particular, para una mejora de la postura corporal.

  • Body Balance

    Body Balance

    BODYBALANCE™ es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar.

  • Pilates

    Pilates

    El Método Pilates te ofrece una forma diferente de sentir tu cuerpo. A través de la práctica de ejercicios de Pilates incrementarás la conciencia corporal, combinando el control del cuerpo con la mente.

  • Tai-Chi

    Tai-Chi

    Sistema de prácticas compuesto por movimientos relajados, creados para estabilizar el equilibrio de las fuerzas vitales del organismo (la unión entre el Yin y el Yang).

  • Yoga

    Yoga

    Practica milenaria orientada a equilibrar cuerpo, mente y emociones mediante ejercicios de respiración, relajación y ejecución consciente de diferentes posturas o asanas.

  • Yoga Power

    Yoga Power

    Modalidad más intensa en la que se profundiza en la respiración y ejecución de las posturas con mayor rigor técnico, enfatizando el trabajo en la estructura biomecánica del cuerpo.

  • Yoga Mind

    Yoga Mind

    Modalidad integral del yoga en la que además de respetar una adecuada ejecución postural, propone un trabajo para conocer y ordenar el funcionamiento de la mente y las emociones.

  • Stretching

    Stretching

    Sesión destinada a estirar los principales músculos del cuerpo usando la respiración y corrigiendo la postura. Recomendado para complementar otras actividades.

  • Yoga (hata)

    Yoga (hata)

    El hatha yoga está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente.

  • Yoga (kundalini)

    Yoga (kundalini)

    Es un estilo de yoga espiritual y devocional, que involucra en muchas ocasiones cantos, mantras, velas e incienso.

  • Yoga (vinyasa)

    Yoga (vinyasa)

    En Yoga Vinyasa, todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que la fuerza y la energía se crea en el cuerpo.

  • Aquafit

    Aquafit

    Es una clase de ejercicio general, con coreografía y música dinámica, que se realiza en la piscina. Es una forma segura y eficaz de tonificar los muslos, de realizar un entrenamiento cardiovascular completo y además efectuar estiramientos.

  • Aqua Dance

    Aqua Dance

    Es una clase que mezcla el baile con los tradicionales ejercicios acuáticos. Giros, estiramientos y risas combinados con un entrenamiento seguro que te ayudarán a mejorar la condición cardiovascular y a tonificar el cuerpo.

  • Aqua Intense

    Aqua Intense

    Prueba la alta intensidad en el agua. Prueba nuestros circuitos de forma segura e intensa!

  • Aqua Train

    Aqua Train

    Entrenamiento físico en el medio acuático en el que se completarán diferentes distancias con diferentes estilos y materiales.

  • Entrenamiento acuático

    Entrenamiento acuático

    Entrenamiento físico en el medio acuático en el que se completarán diferentes distancian con diferentes estilos y materiales.

  • Swim Club

    Swim Club

    Si te gusta nadar, pero te aburre hacer siempre lo mismo, ven al Club de Nadadores, donde te programarán tu entrenamiento al igual que en la Sala de Fitness.

  • Dance (latin)

    Dance (latin)

    Música y baile vinculado a los ritmos latinos. Disfruta de la mejor samba, salsa, marinera, merengue y cumbia.

  • Euphoria

    Euphoria

    Clase de 45' donde bailaras diferentes estilos musicales.Diferentes tipos de música con una coreografia muy sencilla. Quema un montón de calorias a la vez que te lo pasas bomba!

  • iCycle

    iCycle

    Clase de 30' o 45' donde canción a canción pedalearas al ritmo de la música, quemarás calorias y ejercitaras tu corazón.

  • RPM

    RPM

    RPM™ es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música más motivante. Fantásticos instructores guían el pelotón a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes. Los participantes sudan, queman calorías y liberan

  • Cycle (the pack)

    Cycle (the pack)

    Clase de ciclo indoor, donde formarás parte de uno de los 3 equipos y donde deberás quemar el mayor número de calorías para ser de los ganadores.¡No te quedes el último!

  • Cycle (live)

    Cycle (live)

    Pedalea en una clase de ciclo indoor convencional, acompañado/a de imágenes de paisajes y carreteras. Siente el ciclo de indoor de una manera distinta.

  • Taller de música

    Taller de música

    Ejercita la memoria, y estimula los sentidos a través de juegos, y ejercicios.

  • Taller sensorial

    Taller sensorial

    Acude a este taller, un espacio donde se aprende a tocar percusión, cantar y sentir la música.

  • Attack

    Attack

    Clase cardiovascular que combina aeróbic de alta intensidad con ejercicios de fuerza y estabilidad. Estimula el aumento de las capacidades motoras a nivel de coordinación y agilidad, así como un aumento de la fuerza y la resistencia de la musculatura

  • X-celerate

    X-celerate

    Sesión de entrenamiento de alta intensidad y de impacto, de tipo interválico , que utiliza movimientos funcionales de diferentes deportes que mejoran como foco principal la resistencia aeróbica y anaeróbica, y potencia otras capacidades físicas

  • HIIT

    HIIT

    Entrenamiento intervalico de alta intensidad y corta duracion (20 min) Mejora tu resistencia cardiovascular y tu capacidad para quemar grasas. Apto para todo tipo de condicion fisica.

  • Low Attack

    Low Attack

    Se trata de una clase cardiovascular de bajo impacto. Es muy dinámica y sirve como preparativo antes de acceder directamente a una clase como Body Attack, donde la exigencia es muy alta.

  • Mix Class

    Mix Class

    Sesión de entrenamiento destinada al trabajo cardiovascular, tono muscular y flexibilidad muscular.

  • Bosu Condition

    Bosu Condition

    Sesión de acondicionamiento físico con un Bosu, en la que se alternan ejercicios con componente cardiovascular y de tonificación.

  • Club de nadadores

    Club de nadadores

    Si te gusta nadar, pero te aburre hacer siempre lo mismo, ven al Club de Nadadores, donde te programarán tu entrenamiento al igual que en la Sala de Fitness.

  • Aquaxtrem

    Aquaxtrem

    Sesión coreografiada de acondicionamiento físico en el agua.

  • Cuerpo Mente

    Cuerpo Mente

    Sesión destinada a controlar la postura. Utiliza técnicas de Balance, Pilates y Stretching.

  • Ritmos Latinos

    Ritmos Latinos

    Música y baile vinculado a América latina. Disfruta de la mejor samba, salsa, marinera, merengue y cumbia.

  • Step Athletic

    Step Athletic

    Entrenamiento aeróbico de baja complejidad con movimientos atléticos realizados en un Step.

  • Aerolatino

    Aerolatino

    Clase donde se combinan movimientos aeróbicos con ritmos latinos.

  • Step Latino

    Step Latino

    Ejercicio cardiovascular que combina danzas latinas con pasos de Step.

  • Noticias y eventos

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